原标题：韩国瑜伽女老师，曼妙身姿吸引无数学员，成为健身房“活招牌” 　　文/阿秋 　　越来越多的女性加入健身，她们希望通过健身运动打造出完美的身材比例，塑造出更好的心态。有氧运动可以让人变得苗条，而这条训练可以让身材更加有型。现在越来越多的女性追求蜂腰翘臀，马甲线，筷子腿的，没有这些特征可以让女性变得更加有魅力，只要有针对性的训练一段时间，就会有一定的视觉效果。 　　今天要为大家介绍一位热爱力量训练的韩国韩国瑜伽老师，它的名字叫做朴美珍。因为多年练习瑜伽的原因，她的身材曲线非常的完美，柔韧性也非常好，属于那种饱满圆润型美女，她的每节瑜伽课都是爆满的，有的人甚至得排队两个月才能上她的瑜伽课，可见她的实力之强。 　　朴美珍除了是一名瑜伽老师以外，她还特别喜欢力量训练，她喜欢那种大汗淋漓的感觉，喜欢身体充满力量的感觉。虽然瑜伽为她塑造了丰腴的曲线，但是她并不满足，她希望自己的臀部以及腰部更加的有型，每天都会在健身房进行一个小时的深蹲训练，本来身姿挺拔，长相甜美的她完全可以靠颜值吃饭，绝对要带健身房举铁，这无疑为健身房增添了道亮丽风景，许多人为了来看她不远千里，只为目睹一眼她的容颜。 　　许多女生害怕做力量训练，她们害怕练出粗壮的肌肉，害怕失去女性的独有特征，其实女性想要练出肌肉身材是非常困难的，因为女性的睾酮素要比男生低，所以练出肌肉是非常困难的。这一点完全可以从朴美珍身上看出来，虽然她喜欢力量训练，但是身材依旧饱满挺拔，尤其是她的腰臀比更是让人惊艳。只要将力量训练与有氧运动相结合，就可以看出完美好身材。 　　下面介绍几个简单的健身动作，长期坚持对于打造身材曲线有非常好的效果。 　　第1个动作：平板支撑。该动作对于锻炼腹横肌有非常好的效果，练习的时候需要将全保持在同一条直线上，有助于身体平衡性。建议每天练习4~6组，没做坚持60秒。 　　第2个动作：摸膝卷腹。该动作对于腹部塑形有非常好的效果，长期练习可以紧致腹部肌肉，减小腰围，打造出迷人的马甲线。建议每天练习3组，每组数量30个。 　　第3个动作：空中脚踏车。，她动作主要是针对腿部肌肉，长期练习可以缩小腿围，打造出一双美腿。建议每天练习3组，每组数量30个。 　　第4个动作，深蹲。该动作主要针对臀部肌肉，同时有助于增强下肢力量。建议每天练习3组，每组数韩国瑜伽量30个。 　　责任编辑：